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▶▶ささやんの健康サイクリング "チャLINK" は、自転車を通してグッスの紹介やショッピングを楽しみながら、腰痛対策･体脂肪燃焼
ストレス解消･有酸素運動等の健康管理など、人生すべてをトータルに応援し、活性化するためのアイテムを紹介するページです。
sasayan_net

★--- 自転車通勤のススメ ---★

ここのところ、公共機関での事故やトラブル、今後のガソリン価格
地球温暖化などの問題が今後の課題として考えられます。
ここらで自転車(チャリンコ)を始めてみてはどうですか？
経費節約やダイエットなど体にとても良い様々な効果が期待
される素晴らしいアイテムなのです。

        こんなすばらしいモノ

        なかなかないですよっ！！

      健康管理には最適です・・・・(^_^)v

   □ おじさんからの健康メッセージ（自転車のススメ・効能比較）

   □ 二代目一部改良 >>BLOGでもお話しましょうよ！

   □ 健康羅針盤で健康管理

▶▶TOPICS

二代目クロス(10000km)達成
   □ ついに20000kmを達成しました！! ( 2代目クロスにて)
現在20450kmを走破しました。もう少しで25000kmです。
   □ もう一つの趣味のギターを紹介します。     sasayan's guitar site
      業界No.1のインターネット楽器販売専門サイト石橋楽器店！

▶▶自転車の驚くべき効能!!

●全年齢対象有酸素運動!
   サイクリングは、ウォーキングと同じように、充分な酸素を取り
   ながらできる心臓への負担の少ない有酸素運動であり、腰や膝
   への負担が少ないので、肥満の人や高齢の方でも無理なくできる
   脂肪燃焼運動です。

●腰痛に効く!
   適度な運動は腰周辺の筋肉を無理なく鍛え、同時に凝り固まった
   筋肉をほぐすこともできますので、腰痛に効果絶大なわけです。

●足は第二の心臓。効率よく鍛える!
　足は心臓から最も遠くにあり、しかも体の下方に位置しているた
   め、血液を送るにももどすにも力がたくさん必要で、心臓の力だ
   けでは不充分です。このポンプの力を補ってくれるのが「歩く」
   という運動です。歩行は足(脚)の筋肉を使うことで筋肉を複雑に
   使い伸び縮みさせ、血行が促進されます。この心臓の働きをサポ
   ートする第二のポンプ、それが足の役目であり、歩けば歩く(こげば
   こぐ)ほど "血の巡り"が良くなり、そして、鍛えられた足は就寝中も
   効率よく脂肪を燃やすとまで言われます。これが、足が
   "第二の心臓"と言われるゆえんなのです。

●自転車は脳を活性化し、ストレス解消！
   自転車は走ることで気分転換でき、日頃のストレス解消にとても
   効果的です。自転車に乗りペダルをこぐという動作は大脳を刺激
   し活性化します。さらに、平衡感覚が必要となる為、筋肉や神経
   の絶妙なバランスを必要とします、これらのことにより、脳が活性化
   されるわけです。

●抜群のダイエット効果！
   こぐことで足のみならず、全身の筋肉を動かすことは、多大な脂
   肪燃焼効果があります。自転車はジョギングよりも膝や足への負
   担が圧倒的に少ないため太った人でも無理なく長時間楽しめ長続
   きすることもできるので、ダイエット効果抜群です！ただし、自分の
   ペースで行うことも忘れてはなりません。

●便秘の特効薬！
   規則正しい運動を続けるだけでも効果はありますが、自転車を
    こぐという動作が腸のぜん動運動を活発にし、便秘に抜群の効果
    を発揮します。便秘症の方に絶対オススメです。

●地球温暖化対策
   ガソリンをまったく使わず、二酸化炭素の排出量も息のみと地球に
   優しく、家計にもやさしい現代に最も適した乗り物だと思います。
   絶対にオススメです。

▶▶自転車

　**自転車を始めたきっかけ**
**通勤計画**
**中年自転車野郎** ・・・自虐ネタかも
**オススメ常備品**
**ご注意! 手袋･ヘルメットを用意しましょう**
**自転車がくれたものそれは・・・**
　

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